Cours de gym, santé vertébrale
Toute personne souhaitant prévenir ou soulager les douleurs du dos.
Ces cours de gym santé dos à Fougères sont ouverts à tous (adultes, seniors, sportifs) et peuvent s’inscrire dans le cadre d’une activité physique adaptée (APA)
prescrite par votre médecin (à condition d’être en ALD et pris en charge par votre mutuelle)
Objectifs & bienfaits
Cours de gym de type « école du dos », encadrés par une kinésithérapeute spécialisée en prévention douleurs dos à Fougères.
Chaque séance combine mobilité, renforcement, étirements et relaxation.
Des conseils sur les gestes et posture ainsi que d’hygiène de vie sont donnés.
Travail des cervicales aux lombaires en passant par les membres inférieurs.
Les exercices sont pensés pour entretenir et protéger votre colonne vertébrale, améliorer votre posture et limiter les douleurs, favorisant la souplesse et le mouvement au quotidien.
Votre dos peut tout faire à condition qu’il y soit bien préparé !
Modalités
1 séance par semaine, durée 1h, inscription au trimestre.
Pas de cours pendant les vacances scolaires.
Lieu : 9 rue des Feuteries ou Care In Coloc, 13 rue de Verdun à Fougères centre.
Cours ouverts à Fougères : mercredi 12h15, nouveaux créneaux selon la demande.
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